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工商時報【王奕勛】

隨著年紀的增長，中老年人身體常有虛弱、體力不足的問題，究其原因通常是因為缺乏運動，飲食不規律加上蛋白質攝取不足的關係。

有鑑於此，中老年人應需要經常做橋式運動、屈臀運動等，同時並於運動後45分鐘內補充優質蛋白質來維持健康、增強體力。然而，更重要的是，在運動過程中，會產生肌肉的消耗與破壞，若沒有補充蛋白質，會造成肌肉流失，因此，運動半小時是修復肌肉的黃金時期此時蛋白質的補充顯得非常重要。所以建議在運動後半小時內補充適量的蛋白質，加強肌肉修復。此外，營養補充後也增加一點飽足感，再選擇其他要吃的食物。

提升骨質健康、改善新陳代謝，除了從飲食和運動雙管齊下之外，做好最完善的營養素攝取和分配，以平衡整天總熱量、總碳水化合物量、總蛋白質量、總各營養素量，才能打造無齡人生。

南投縣政府所舉辦的「二○一七南投閃耀新年心」跨年晚會，三十一日晚七點在縣立體育場熱鬧登場，湧進三萬名民眾熱情參與，縣長林明溱率縣府團隊，全程與縣民同歡，通宵熱鬧跨年，眾星接力歡樂迎接二○一七，從開場到結束，熱熱鬧鬧，林明溱感謝鄉親支持，未來一年，將更努力打拚，為南投謀取福利。

南投跨年晚會，邀集跨世代的藝人表演，由民雄以及GIGI攜手主持，表演團體甜心時代熱力揭開序幕，紫羅蘭樂團優美歌聲中，中青世代耳熟能詳的知名歌手潘越雲、李明德、邰肇玫以及涂佩岑上台輪番演出。現場也邀請南投縣中寮鄉爽文國中教導主任王政忠老師，以及男主角是元介到現場與民眾分享在南投拍攝「老師，你會不會回來」的過程及南投縣的美好。

為展現與民同歡的親民形象，縣長林明溱特別邀集縣府首長上台，共同為民眾獻唱張雨生的知名歌曲「我的未來不是夢」，並期勉南投青年持續奮發、勇敢追夢。林明溱表示，他到任南投縣長二年，施政滿意度排名第九，縣民快樂指數全國第六，他代表縣府感謝鄉親支持。團購

晚會下半段將主導權交給年輕人，象徵世代傳承，演出內容包括獨立樂團折價卷P!SCO、金曲樂團麋先生、超偶粉紅坦克符瓊音以及王詩安、潘裕文、張智成等多位實力派唱將，讓現場氣氛ＨＩＧＨ到最高點。

最後縣長林明溱更與多組藝人及縣府團隊，透過連線，和清境跨年的民眾，一起倒數迎新年，而為了響應地球公民環保概念，今年不施放煙火，改以極光炫目的燈光秀，帶給現場最震撼的視聽雙重享受，大受民眾好評。

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